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提升内在修复力的七个秘诀

发布时间:2019-03-05 16:25:25      来源:
  1分彩技巧——我们总是会花很多时间和精力来提升自己的外在美:健身、买衣服、买各类保健品,如果有可能甚至愿意通过医疗美容来让自己青春永驻,但是对于我们的内心,你又用过什么保养品呢?
  
  人到了一定年纪,慢慢会觉得疲惫不堪,身边人做错一点小事你就大动肝火,你以为是生活太累,总想着睡一觉就好,日子一天天过着,休息时间有没有越来越多我不知道,但你的脾气依旧不好,身边人也慢慢变得不再爱与你交流。
  
  其实,这些问题归根结底不过是,你忽视了我们的精神和情绪也需要修复,不是睡一觉就好,而是你需要像爱你的脸一样,持之以恒地照顾自己的内心,提升自己的内在修复力。
  
  只有拥有强有力的内在修复力的人,才能获得长期健康的高品质生活,接下来分享七种方法来帮助你增强内心的力量。
  
  1,花时间和有生活智慧的人在一起
  
  你有没有过这样的体验,疏远某个人并回顾这段关系时,感觉到无故的受伤、疲惫或不安?这可能是因为那人是个“情感吸血鬼”,和这类人在一起你会时常被评价和指责,他们的强控制欲、能量和言语会时刻影响着你,让你喘不上气又难以脱离。而有生活智慧的人则全然不同,他们在意并照顾着你的感受,他们明白只有真诚会换来真诚,他们不畏惧付出,只有和这样的人在一起,你才能学会向前看,学会发展和维系健康的人际关系。
  
  2,尝试喜欢上你的工作
  
  你的生命有三分之一的时间都用于工作,我们不可能都足够幸运,一开始就找到梦寐以求的工作,但你至少可以找到一些喜欢自己工作的理由,让自己变得开心起来,让每一天的工作都值得期待。这些理由可能千奇百怪,可以是可亲可爱的同事,或是公司优越的地理位置,也可以是可口的食堂点心,或是上班路上等你的猫咪,再或者,你的工作只是一份工作而已,但它可以为你带来收入,让你得以继续发展其它的兴趣。
  
  3,悉心照顾自己的身体
  
  我知道这些话你已经听过很多次了:要适当饮食、合理锻炼等等。这和内在修复力有什么关系呢?当你悉心照顾自己的身体——这份照顾包括运动、营养、疗愈的抚触、修容打扮、补充水分和充足休息等,你是在向自己传递一个信息,你在被关照着,而你非常值得这份关照。
  
  4,拥抱内心的宁静
  
  这听起来可能有一点玄乎,但其实就是要求你进行精神、灵性层面的修行,不是宗教意义上的做礼拜、行戒律,而是花点时间和自己相处。可以是定期去大自然中散步、创作艺术;也可以是在你醒来拿起电子产品之前,或在日常开始照顾孩子之前,抽出几分钟的时间,感受片刻的平和与宁静。冥想、瑜伽练习或听舒缓的音乐,都可以成为一种修行。无论何种方式,重要的是在拥抱自己的过程中发现自己,接纳自己。
  
  5,成为自己最好的朋友
  
  我们生活在这样一个时代:无论白天黑夜,我们都可以随时与其他人相联结。在这种环境氛围下,你很容易失去自我感,失去自己的喜好,失去自己最真实的渴望,于是你无比的害怕独处,害怕一个人吃饭、一个人看电影、一个人呆在家,,,,,,如果你是这样的人,每天写日记或许对你有帮助,因为你需要了解自己多一点。随着你对自己的了解逐渐加深,你会开始能够享受独处的时光:没有社交、没有电话……只有你自己。
  
  6,检查你的思维习惯
  
  很多时候我们不开心,是因为我们对自己的严苛程度会超乎想像。不信的话你可以试着记录自己的自言自语,然后你会惊讶地发现,自己竟然已经习惯批评、斥责、甚至口头(或在想法上)虐待自己,而你并不会用这种方式对待你的朋友。当你通过记录的方式找到自己的消极念头后,尝试用积极的念头去替代。如果你为此感到不适,则意味着你可能需要花更多时间去探索自己的思维习惯。
  
  7,将你想要看到的改变付诸行动
  
  很少有人能完全满足于生活的本来面目,而不想要任何改变。我们天生就有动力去奋斗、追求,向往更加光明的未来。无论未来多么遥远和难以捉摸,不如从现在就开始实现。从今天开始迈出一小步,无论是买一本想看的书,还是主动和人聊聊天,或是早点上床睡觉。不管你的目标是什么,一步一步来就好。建立内在修复力也是如此,从现在开始,无论结果如何,你都在为你今后的人生努力着。
  
  最后,我想说,生活确实有很多不如意,但不如意的是生活而不是你,不要总是背着烦恼上路,学会保养自己的内心,提升内在修复力,你值得更好的。
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